Regeln im Gewichtheben

Die Regeln im Gewichtheben kurz umrissen

Beim klassischen Gewichtheben handelt es sich um eine Kraftsportart, bei der die Heber/innen versuchen, eine mit Gewichten versehene Hantel zur Hochstrecke zu bringen. Jeder Heber hat hierbei drei Versuche. Im Wettkampf gibt es die Disziplinen Reißen und Stoßen.

Beim Reißen muss die Hantel in einem Zug vom Boden nach oben gebracht werden.

Beim Stoßen wird die Hantel zunächst auf Brusthöhe gebracht und kann auf Schlüsselbein, Brust oder vollständig gebeugten Armen kurzzeitig ruhen. In einem zweiten Bewegungsablauf wird das Gewicht dann ausgestoßen.

Für jedes Gewicht hat der Heber maximal drei Versuche. Es kann für das nächste Gewicht beliebig gesteigert werden, jedoch mindestens halb-Kiloweise. Die Wettkampffläche beträgt 16 m².